Segredos da Boa Forma

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Receitas Salgadas

Torta de Frango

  Ingredientes Massa 2 ovos 1 pote de iogurte desnatado 4 colheres de sopa cheias de queijo cottage (0% gordura) 4 colheres de sopa de requeijão zero Sal  e orégano a gosto Recheio 1 peito...

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Receitas Salgadas

Rocambole de Carne com Ricota

  Ingredientes: 900g de de carne moída (de preferência uma carne com quase nada de gordura) 300g de de ricota light picada Um pote de requeijão light ou zero % gordura Um pote de...

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Receitas Salgadas

Omelete de Queijo

    Ingredientes: 2 claras ½ gema 1 tomate picado 1/4 de cebola ralada 1 pitada de salsa 1 colher (chá) de margarina light 1 fatia média de queijo branco  ou 50 gramas de...

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Receitas Salgadas

Torta Proteica de Frango com Legumes

  Ingredientes: MASSA: 200g a 250g de batata doce cozida 2 ovos inteiros + 3 claras 2 cl. sobremesa de farinha de linhaça 2 cl. sobremesa farinha de berinjela 1 cl. sobremesa de chia...

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Purê de Batata Doce

  Ingredientes:   130g de batata doce descascada e cozida em água 1 colher de chá de requeijão light (10g) 2 colheres de sopa de leite desnatado OBS.: Essa é uma porção pequena, que pode...

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Empadinha de Abobrinha Funcional

  Ingredientes:   150g de Soja Em grãos 1/2 Unidade Abobrinha 1/2 Unidade Batata doce 1 Unidade Gema 150 g Peito de frango Cozido, temperado e desfiado  Queijo cottage A gosto  Óleo de coco Para untar Temperos a gosto para o frango: orégano, cebola, alho, sal do himalaia,...

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Bolo Salgado Hiperproteico

  Ingredientes: 2 ovos 2 gema 1 colher de café de goma xantana 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite 5 colheres de farinha de trigo integral 1/2 xícara de água...

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Bolinho de Grão de Bico Fit

  Ingredientes:   3 cebolas médias 1 dente de alho 500 gramas de grão-de-bico cozido 1 ovo 1 colherada de aveia 2 colheradas de salsinha picada sal e pimenta Modo de preparo:   Em...

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Receitas Salgadas

Lasanha de Abobrinha Fit

  Ingredientes: 3 abobrinhas médias 2 dentes de alho picados 1 col. (chá) de azeite 1 xícara (chá) de queijo minas ralado 100g de presunto sem capa de gordura picado MOLHO DE TOMATE: 1...

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Pizza Proteica de Frango

  Quer comer uma pizza sem estragar seu objetivo? Experimente fazer esta receita de PIZZA PROTÉICA DE FRANGO! Ingredientes 200g de frango desfiado temperado Duas colheres de molho de tomate 60g de queijo mussarela...