Ingredientes: 3 cebolas médias 1 dente de alho 500 gramas de grão-de-bico cozido 1 ovo 1 colherada de aveia 2 colheradas de salsinha picada sal e pimenta Modo de preparo: Em...
Ingredientes: Massa 1 xícara (chá) de farinha de trigo 4 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (café) de fermento em pó 1 ½ colher (sopa) adoçante 1 pitada de sal 2 ½...
Ingredientes: 3 abobrinhas médias 2 dentes de alho picados 1 col. (chá) de azeite 1 xícara (chá) de queijo minas ralado 100g de presunto sem capa de gordura picado MOLHO DE TOMATE: 1...
Como é a sua alimentação pós-treino? Tanto a alimentação antes do treino quanto a alimentação após o treino são importantes no planejamento de quem deseja ganhar massa muscular. A alimentação pós-treino não é...
Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Entre os suplementos mais indicados para aumentar a massa...
Essa receita de pudim proteinado vai adoçar sua tarde! 2 pacotes de pudim zero de baunilha; 2 scoops de Whey Protein sabor baunilha; 1 sachê de adoçante; 500ml de água; 6 colheres de...
Quer comer uma pizza sem estragar seu objetivo? Experimente fazer esta receita de PIZZA PROTÉICA DE FRANGO! Ingredientes 200g de frango desfiado temperado Duas colheres de molho de tomate 60g de queijo mussarela...
Quer uma docinho protéico? Olha essa receita de SORVETE DE CHOCOLATE COM WHEY! Ingredientes 5 claras 1 medida (scoop) de Whey (sabor chocolate) 1 colher (rasa de sopa) de chocolate em pó 1...
Essa receita de SUFLÊ DE CENOURA é fácil de fazer e fica super gostosa! Experimente! Ingredientes 3 ovos 1 cenoura grande (picada) 2 colheres (sopa) de cebola picada 1 colher (sobremesa) de requeijão...
Hummm…. Que fome! Que tal saborear uma QUICHE DE CARNE MOÍDA E COGUMELOS? É deliciosa e não estraga a dieta! Ingredientes 300g de carne moída magra (patinho) 100g de cogumelos fatiados 1 ovo...
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