Ingredientes: 1 pote de iogurte natural desnatado (use como medida para os demais ingredientes) 1/2 copo de óleo 1 copo de adoçante sucralose granular 1 caixa de gelatina diet de limão 2 copos...
Ingredientes: Massa: 3 ovos 1 ½ colher de sopa rasa de adoçante culinário 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno ¾ xícara de chá de óleo 3 xícaras de chá de...
Ingredientes Massa 2 ovos 1 pote de iogurte desnatado 4 colheres de sopa cheias de queijo cottage (0% gordura) 4 colheres de sopa de requeijão zero Sal e orégano a gosto Recheio 1 peito...
Ingredientes: 900g de de carne moída (de preferência uma carne com quase nada de gordura) 300g de de ricota light picada Um pote de requeijão light ou zero % gordura Um pote de...
Uma grande dúvida de todos os praticantes de atividade física, de uma forma geral, até mesmo daqueles que buscam a hipertrofia (crescimento) muscular é a diminuição do percentual de gordura ou emagrecimento. Não...
Ingredientes: 2 claras ½ gema 1 tomate picado 1/4 de cebola ralada 1 pitada de salsa 1 colher (chá) de margarina light 1 fatia média de queijo branco ou 50 gramas de...
Seu objetivo é emagrecer , aumentar definição ou ganhar massa muscular (hipertrofia)? Então você precisará se organizar e se motivar para fazer algumas alterações importantes em sua rotina alimentar. Tenha em mente que resultados...
Você vai precisar de: • 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado • 1 copo de água de coco • 1 xícara de frutas vermelhas (ex.: morango,melancia, mirtilo,amora,framboesa) •...
O chocolate, sem dúvida alguma, é o doce preferido de muitas pessoas. Essa paixão, no entanto, está relacionada não somente ao seu sabor como às sensações de bem estar que ele proporciona. O cacau...
As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de lipídios. Isto ocorre, pois a termogênese é um processo regulado...
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