Tag: receitas para ganho de massa muscular

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Muffin de Ricota Fit

  Ingredientes 180g de ricota magra 3 colheres (sobremesa) de cacau em pó light 3 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 3 ovos 1 colher (sobremesa)...

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Escondidinho Fit de Carne com Batata Doce

  INGREDIENTES •1 kg de batata-doce descascada •½ copo de leite de coco •2 colheres (sopa) de óleo de coco •Azeite extravirgem a gosto •1 cebola picada •1 dente de alho picado •500g de...

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Receitas para Perda de Peso e Ganho de Massa Muscular

    No mini curso Aprendendo a Comer, você ficou sabendo noções sobre o que fazer para começar seu processo de reeducação alimentar: o que comer, quantas calorias ingerir diariamente e como montar um...

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Pão de Queijo Fit

  INGREDIENTES 1 ovo 1 xícara de ricota 1 xícara de polvilho azedo 1 batata doce média amassada 1 colher de sopa (bem cheia) de chia MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes. Faça...

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Bolo Integral de Amendoim

  Ingredientes 1 xícara de amendoim torrado e moído 1 xícara de açúcar fit 1 xícara de farinha de trigo integral 2 ovos 1/2 xícara de leite 1 colher (sopa) de fermento Modo de...