Seu objetivo é emagrecer , aumentar definição ou ganhar massa muscular (hipertrofia)? Então você precisará se organizar e se motivar para fazer algumas alterações importantes em sua rotina alimentar. Tenha em mente que resultados...
Bom, para iniciar esta postagem, temos que deixar claro que: NÃO EXISTE TREINO DE DEFINIÇÃO. Quando um professor chegar dizendo, “Vamos fazer 3×15 para definir…”, corra, corra pra bem longe e procure um...
Como é a sua alimentação pós-treino? Tanto a alimentação antes do treino quanto a alimentação após o treino são importantes no planejamento de quem deseja ganhar massa muscular. A alimentação pós-treino não é...
Comentários