Ingredientes: 3 cebolas médias 1 dente de alho 500 gramas de grão-de-bico cozido 1 ovo 1 colherada de aveia 2 colheradas de salsinha picada sal e pimenta Modo de preparo: Em...
Ingredientes: Massa 1 xícara (chá) de farinha de trigo 4 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (café) de fermento em pó 1 ½ colher (sopa) adoçante 1 pitada de sal 2 ½...
Como é a sua alimentação pós-treino? Tanto a alimentação antes do treino quanto a alimentação após o treino são importantes no planejamento de quem deseja ganhar massa muscular. A alimentação pós-treino não é...
Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Entre os suplementos mais indicados para aumentar a massa...
Durante décadas o ovo foi considerado vilão devido à quantidade de colesterol existente na gema. No entanto, os estudos recentes mostram que isso já foi desmentido e este alimento pode ser consumido diariamente...
Hipertrofia Muscular: Não adianta se matar na academia, se algumas questões não forem observadas. Confira abaixo 10 Mandamentos para o Ganho de Massa Muscular 1- Alimentação Sem uma alimentação adequada, a evolução física...
Ao iniciar um programa de exercícios é importante ter parâmetros de como você está. Através de um avaliação de composição corporal conseguimos identificar o índice de gordura corporal e de massa magra de todo...
Você quer ganhar massa muscular, mas não gosta de musculação? Calma, esta não é a única forma de conquistar a tão sonhada hipertrofia. Para entender melhor quais são os exercícios que promovem o aumento...
Comentários