Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Entre os suplementos mais indicados para aumentar a massa...
Ingredientes 180g de ricota magra 3 colheres (sobremesa) de cacau em pó light 3 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de adoçante em pó culinário 3 ovos 1 colher (sobremesa)...
Ao iniciar um programa de exercícios é importante ter parâmetros de como você está. Através de um avaliação de composição corporal conseguimos identificar o índice de gordura corporal e de massa magra de todo...
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