Tag: hipertrofia

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Como se Alimentar no Pós Treino

  Como é a sua alimentação pós-treino? Tanto a alimentação antes do treino quanto a alimentação após o treino são importantes no planejamento de quem deseja ganhar massa muscular. A alimentação pós-treino não é...

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Melhores Suplementos para Ganho de Massa Muscular

  Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Entre os suplementos mais indicados para aumentar a massa...

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10 Mandamentos da Hipertrofia

  Hipertrofia Muscular: Não adianta se matar na academia, se algumas questões não forem observadas. Confira abaixo 10 Mandamentos para o Ganho de Massa Muscular 1- Alimentação Sem uma alimentação adequada, a evolução física...

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Como Evitar Catabolismo Muscular

O catabolismo muscular, ou estado catabólico, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Trata-se da degradação de proteína muscular para fornecer energia ao organismo.  Além de dificultar o ganho de massa,...

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O que é Catabolismo Muscular

  A todo instante, milhares de reações químicas acontecem em nossas células, possibilitando a síntese e a degradação dos nutrientes que obtemos através da alimentação. O conjunto de todas essas reações nós chamamos de...