Categoria: Artigos

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Como Incluir gorduras Boas à Alimentação

  É comum as pessoas tentarem reduzir gorduras da alimentação, mas eu nunca vi alguém perguntar: “Como eu faço para consumir mais gorduras em minha dieta?” O problema é que a ciência e a...

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10 Mandamentos da Hipertrofia

  Hipertrofia Muscular: Não adianta se matar na academia, se algumas questões não forem observadas. Confira abaixo 10 Mandamentos para o Ganho de Massa Muscular 1- Alimentação Sem uma alimentação adequada, a evolução física...

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Como Identificar o que é Gordura e o que é Músculo

  Ao iniciar um programa de exercícios é importante ter parâmetros de como você está. Através de um avaliação de composição corporal conseguimos identificar o índice de gordura corporal e de massa magra de todo...

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Cuidados ao se Adotar a Dieta da Batata Doce

O aparecimento de diferentes opções de “alimentos da moda” é constante, mas poucos conseguem se manter firmes nos cardápios de quem quer emagrecer e ganhar massa como a batata-doce, verdadeira queridinha de famosas e musas...

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8 Dicas para Desinchar Rápido

  Exagerou e agora está se sentindo inchada (o)? Confira abaixo o que fazer para desintoxicar e desinchar de forma rápida! 1. Estabeleça uma rotina de exercícios normalmente, de 3 a 5 vezes por...

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Como Evitar Catabolismo Muscular

O catabolismo muscular, ou estado catabólico, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Trata-se da degradação de proteína muscular para fornecer energia ao organismo.  Além de dificultar o ganho de massa,...

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O que é Catabolismo Muscular

  A todo instante, milhares de reações químicas acontecem em nossas células, possibilitando a síntese e a degradação dos nutrientes que obtemos através da alimentação. O conjunto de todas essas reações nós chamamos de...

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Famosas Revelam os Segredos para um Corpo em Forma

PROGRAMA DE TREINAMENTO QUE MANTÉM METABOLISMO ATIVO E AUMENTA QUEIMA CALÓRICA MESMO EM REPOUSO VIRA FEBRE ENTRE FAMOSAS As famosas estão sempre na mídia e nas redes sociais e, por conta disso elas procuram...


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