Mini Curso Aprendendo a Comer

Neste mini Curso, você vai aprender algumas coisas básicas que precisa modificar em sua alimentação, seja qual for o seu atual objetivo: emagrecer ou ganhar massa muscular Cada um tem um objetivo pessoal…

Todo mundo que pratica esporte, principalmente musculação, tem algum objetivo estético, não há como dizer que não!

São raras as pessoas que vão para a academia só para ficar saudável! O objetivo é geralmente emagrecer ou ganhar massa muscular. A certeza que temos: A alimentação é a principal responsável para quem deseja atingir seja qual for o objetivo: emagrecer ou ganhar massa muscular. Não porque seja a mais importante, mas como é a mais difícil de ser planejada, as pessoas acabam se desviando dos objetivos e desistindo. se almejamos conquistar um objetivo, temos de modificar certos hábitos em nossa vida, inclusive abrindo mão de certas coisas. Você nunca vai conseguir mudar o seu corpo se alimentando da mesma forma. Neste ebook, você irá aprender os princípios básicos para iniciar seu processo de reeducação alimentar:

* Saber sobre os nutrientes de que seu corpo necessita e que devem estar obrigatoriamente presentes em sua alimentação diária;
* Saber de quantas calorias diárias precisa para alcançar seus objetivos e como fazer esse simples cálculo;
* Saber o que comer em cada momento do dia e assim montar o seu próprio cardápio (café da manhã; lanches da manhã, tarde e noite; almoço; jantar);
* Aprender uma receitinha fácil para um lanchinho intermediário.

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